top of page

Detox your home: in 29 dagen naar meer rust en ruimte in je huis

Een (t)huis. Het is de plaats waar we tot rust komen, waar we kunnen zijn wie we zijn. Maar onze huizen vragen ook veel van ons. We moeten ze onderhouden, soms herstellen, georganiseerd houden, poetsen, ... en dat geldt ook voor alle spullen die erbij horen. En dat kan heel belastend voelen!


Je huis transformeren naar een plek waar je kan opladen i.p.v. erdoor leeggezogen worden?

Het kan!

Met slechts één opdracht, elke dag van de maand.


Afgelopen februari daagde ik jullie uit op mijn instagramkanaal (volg je nog niet, dat kan hier).

detox your home, challenge ontspullen

Een ganse maand gingen we aan de slag. Jawel… WE, want ik deed zelf ook gewoon mee.

Per kamer of categorie, elke dag 1 item loslaten (de basisversie) of het dagaantal items (dag 2, 2 items, dag 3, 3 items, … - de ‘like a boss’ versie). Jij kiest het tempo.

Na een maand loslaten heb je zo 29 of 435 (!) items minder in je huis.

En dat merk je!

 


Minder spullen = minder prikkels


Onze drukke levens vragen heel wat energie. Er moet altijd iets en we staan de ganse dag aan. Dat betekent dat ons hoofd heel wat prikkels te verwerken krijgt, bewust (bv. je kinderen vragen iets, de telefoon rinkelt, …) maar ook onbewust.

Alle spullen in een ruimte zenden signalen. Niet letterlijk natuurlijk, maar het doet iets met je hoofd. Je staat er misschien niet eens meer bij stil.


De rommelige keuken prikkel? Flits: ‘ik moet hier dringend opruimen’.

De stapel was prikkel. Flits: ‘die moet deze week echt weg!’

Een stapeltje tijdschriften in de hoek prikkel. Flits: ‘ik moet echt eens tijd vinden om die te lezen’.

Flits, flits flits, de ganse dag door.


Geen verrassing dus dat hoe meer items je huis telt, hoe meer prikkels je ontvangt. En die prikkels kunnen zorgen voor stress.

Is het nu niet al te gek om stress te ervaren door spullen die er eigenlijk zelfs niet horen te liggen?

No more!


 

Detox: het begin van alles


Er zijn veel redenen waarom een detox een goed idee is:

  • Kleine stapjes werken beter omdat je niet opkijkt tegen een giga-berg werk.

  • Gerichte opdrachtjes zorgen dat je focus behoudt en niet overweldigd raakt of erger, afgeleid (en wegloopt).

  • Een beperkte tijdsduur verhoogt je bereidwilligheid (wat is een maandje, toch?!).

  • Door eerst het teveel weg te nemen, krijg je beter overzicht.

  • De succeservaring motiveert je om verder te doen!


En geef toe, jezelf af en toe uitdagen is ook gewoon leuk!

Nog een voordeel nodig?!

Ik dacht het ook niet!

 


Detox: hoe begin je eraan?


Ha, voorbereiding is alles natuurlijk.


detox your home, challenge ontspullen

3 dozen

Verzamel en label: vuilbak, kringwinkel/goed doel, containerpark (of whatever works voor jou).

Zet ze op een strategische plaats: toegankelijk maar ook niet té toegankelijk voor twijfelende ontspullers of grijpgrage kinderhandjes. Een kamer die je niet dagelijks door moet en kan afsluiten is ideaal (bv. garage, wasplaats, berging, kelder).


Communiceer

Detoxen doe je eerst met je eigen spullen. Wil je toch verder, spreek met je gezinsleden. Carte blanche? Raken aan hun spullen een absolute no go? En alles daartussen: respecteer de spelregels!


Keep it simple

We hebben vaak de neiging om meer te doen, in aantal items maar ook in opdracht. Want ‘nu we toch bezig zijn’, herorganiseren we de kast ook even.

Wel, nee. Je bedreigt op die manier je eigen succes. Verder opruimen en herorganiseren is veel extra en zwaar werk. Eerst het einde van de maand halen, de rest komt later (als je dat wil).


Reuse-recycle

Is een item nog in goede staat? Breng het naar een kringloopwinkel of goed doel. Je maakt er ongetwijfeld iemand anders blij mee. Gewoon wegkappen lijkt de snelste manier maar het is heel jammer van gebruikte grondstoffen.


Wat is een item?

Een item, hoe klein ook, is een item.

Hang een blaadje op een centrale plaats (bv. de frigo) en hou je aantallen bij. Lekker motiverend doorheen de maand en iets om mee te stoefen (opscheppen) op het einde 😎



Detox: het maandschema


Dag 1: boek

Vrouwen lezen gemiddeld 858 boeken in hun leven, mannen 814. Gemiddeld 11 per jaar. Zeg eens, welke boeken ga je echt twee keer lezen (en tellen dus dubbel af van 858). En hoeveel jaar kan je al vooruit?

Dag 2: snoer/sleutels

Bij elk toestel komt een hele serie snoertjes en kabeltjes. Kan jij elk snoer nog verbinden aan een toestel? Welke gebruik je echt?

Dag 3: schoenen

detox your home, challenge ontspullen

Kapot of versleten, dat is makkelijk. Maar komen ze allemaal de kast nog uit? Veel single-use items (dingen die je maar op 1 specifieke outfit draagt)? Durf loslaten en behoud een paartje dat je makkelijk combineert.

Dag 4: gereedschap

Een basisset gereedschap is handig maar stof vergaren na 1 keer gebruiken, is gewoon jammer. Overweeg je spullen uit te lenen via deelplatformen of maak er zelf gebruik van. De Transformisten maakten een handig overzicht.

Dag 5: slaapkamer

Hier geldt zeker, elke prikkel is er eentje teveel. Want niets is heiliger dan een goede nachtrust. Dus onder en naast het bed, nachttafeltjes, een stoel of hoopje: grondig doorlichten.

Dag 6: badkamer

Wat kan snel weg? Staaltjes die er al enige tijd liggen, flesjes uit lang vervlogen tijden, net-niet producten, te veel reserveflessen, willekeurige prullaria om de badkamer ‘gezellig’ te maken.

Dag 7: kledingstuk

Stel: je moet plots vluchten voor een natuurramp. Je hebt maar een paar minuten om een valies te pakken. Welke items gaan absoluut mee? En de rest kan dan weg hé 😉


Dag 8: stationery

Alles met betrekking tot schrijfwaren: stylo’s, notitieblokjes, leesbril, paper-clips (wie gebruikt dat nog?!), …


detox your home, challenge ontspullen

Dag 9: deco

Volgepropt betekent niet gezellig en omgekeerd. Welke items zie je nog echt staan in je interieur en waar geniet je van? Laat alle andere stoorzenders los.

Dag 10: keuken

Hoeveel gebruik je én hoeveel staat er? Single-use items of apparaten van lang vervlogen gewoontes (weet je nog toen iedereen aan de smoothie was?), kasten die niet vlot open en toe gaan? Dat zijn de aandachtspunten.

Opgelet: de potjeskast is dag 21.

Dag 11: voorraadkast

Alles wat zwaar over tijd is, er lekker uitzag maar het niet was of te maken heeft met goede voornemens of 'ooit eens'-plannen, kan zonder verpinken weg.

Dag 12: speelgoed

Leg per categorie en kijk hoeveel er is. Laat je kinderen per categorie de meest favoriete


items houden. Bespreek de rest.

Dag 13: tuinhuis/garage/kelder/zolder

De uitgelezen plaats om uitgestelde beslissingen te stockeren. Niet meteen in gebruik maar 'doen we dat al weg?' Wel ja, nu wel.

Dag 14: woonkamer/eetkamer/salon

Dit kan een grote categorie zijn voor sommigen, beperk je eventueel tot 1 kast.


Dag 15: (gezelschaps)spel

Denk ook games, puzzels, dvd’s en cd’s.

Overweeg donatie aan (en gebruik van) de speel-o-theek in je buurt.

Dag 16: rommellade

detox your home, challenge ontspullen

Een must in elk huis, voor kleine dingetjes waar op korte termijn iets mee moet of die je dichtbij wil wegens dagelijks gebruik. Maar klopt deze omschrijving met wat er nu in zit? Wat hoort elders of kan weg?

Dag 17: juwelen en accessoires

Stralen ze nog steeds ‘helemaal jij’?

Dag 18: handtas en portemonnee

Altijd op zoek naar je sleutels of bankkaart? Uitrommelen!

Overweeg het gebruik van apps om bv. klantenkaarten (bv. stocard) of uitgaven (bv. wakosta) bij te houden.

Dag 19: papier

Denk: huishoudelijke administratie, tijdschriften/kranten, knutsels van de kinderen, (invul)boeken, inspiratie uit tijdschriften, receptjes, …

Dag 20: zakken en tassen

Plastiek tassen krijgen we niet meer zo vaak, al lijkt het probleem met shoppers en tote bags ondertussen even groot geworden.

Gemiddeld heb je 4 tot 7 jaar nodig om er zo eentje te verslijten. Hoelang kan jij vooruit?

Dag 21: potjeskast

Zonder uitleg: potjes zonder deksels, en deksels zonder potjes.


Dag 22: verzorging en schmink

Denk iets ruimer dan je badkamer: make-up, nagellak, maar ook de was- en kuisproducten. 

Dag 23: batterijen

Volgens Bebat heeft een gemiddeld gezin 131 batterijen in huis, waarvan 30 lege. 64% bevindt zich in de keuken, garage of berging. Je weet meteen waar naartoe.


detox your home, challenge ontspullen

Dag 24: medicijnen

Check die houdbaarheidsdatum!

Opgelet: medicijnen worden apart ingezameld. Gooi ze niet bij het huisvuil of in je afvoer/toilet. Ze zijn een gevaar voor de natuur. Je kan ermee terecht bij je apotheker

Dag 25: hobby

Laat die ‘fantasy self’ los. Als ik tijd heb, als de kinderen groot zijn, als, als, als, … . Bepaal nu niet hoe je vrije tijd er binnen 10 jaar uitziet.

Dag 26: apps

Ook digitaal word je ruimte en aandacht ontnomen. Kijk ook eens naar de data in je apps: hoeveel opgeslagen items zitten er bv. in je Instagram account?

Dag 27: digitale contacten

Telefoonnummers van lang vergeten vrienden,


contacts in je mailbox. Maar ook nieuwsbrieven. En volgende accounts op de socials! Bij wie tik je altijd snel door de stories of verhalen heen? Welke accounts doen je goed voelen (en welke helemaal niet)?

Dag 28: foto’s

Niet elke foto waar je op staat moet je bewaren.

Wil je (eventueel later uitgebreid) hiermee aan slag: lees even de blog: ‘Een goed geordend fotoarchief, da's blijven genieten van herinneringen!’

Dag 29: Textiel

Handdoeken, lakens, dekentjes, schoonmaakdoekjes, dweilen, sponsjes, zeil, stofjes, servetten, tafeldoeken, … .


Alternatieven:

Niet elke categorie is van toepassing op jouw situatie. Aanvullingen zijn: de inkomhal (een vaak gehoorde bron van ergernis),  kamerplanten (jawel, if you know, you know 😬), bloempotten, buitenspeelgoed, alles rond huisdieren, … . Is er nog een categorie waar jij je onwijs aan stoort: begin daar!

 


Detox: nazorg


detox your home, challenge ontspullen

Wegbrengen

Raken de dozen vol, breng onmiddellijk weg! Dat lijkt wat overdreven maar de kans is reëel dat er anders toch weer zaken je huis in raken. De beslissing om los te laten is gemaakt, nu doorzetten!


Wat komt er binnen?

Wat er niet in komt, hoeft er ook niet uit. Wil jij blijvend rust en ruimte ervaren, dan zal je die toegangspoort van spullen moeten herkennen en dichttimmeren.


Maar het vraagt bijzondere aandacht om de spullenstroom echt te ZIEN.

Van alle spullen die je deze maand losliet, waar kwamen die veelal vandaan? Miskopen, via de kinderen (easy one, durf verder kijken!), geen nee durven zeggen, gratis spullen, ‘handige’ spullen, trends, … .

Leer je zwakke plekken kennen!


detox your home, challenge ontspullen

Je kan deze detox verschillende keren doen, zeker als je net start met ontspullen. Maar enkel op voorwaarde dat je eerst die instroom aan spullen afblokt want…

Je wilt niet voor eeuwig met die hele zooi bezig blijven, toch?



Benieuwd hoeveel items ik na 29 dagen heb losgelaten?

Dat waren er meer dan 859! En ja, de categorie papier en foto's (op mijn gsm) hebben dat aantal wat omhoog geduwd.


En nu is het aan jou!


Veel succes!

Stefanie

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


aparte delen_IG_Tekengebied 1-09 (2).png
bottom of page